Zimą też warto wychodzić na zewnątrz

Z perspektywy dzieci zima to magiczna pora, pełna białego puchu, migoczących płatków śniegu i radosnych zabaw. Warto pamiętać, że nawet gdy temperatura spada, zimą można nadal cieszyć się przyrodą i wspólnymi zabawami na świeżym powietrzu. W naszym przedszkolu kładziemy nacisk na aktywność przez cały rok, a oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Wam cieszyć się tą porą roku.

Jak ubrać dziecko na zimowe zabawy?

Zimą zdecydowanie najważniejsze jest odpowiednie ubranie. Ubieranie dziecka na niskie temperatury wymaga trochę więcej planowania, ale z odpowiednim przygotowaniem, maluchy mogą bezpiecznie cieszyć się zimowymi atrakcjami. Oto kilka podstawowych zaleceń:

• Ubiór „na cebulkę”: Zimą najlepiej ubierać się na tzw. cebulkę. Dotyczy to zarówno dzieci jak i samych dorosłych. Takie rozwiązanie pozwala regulować temperaturę ciała w zależności od warunków atmosferycznych. Pamiętajcie, że jako pierwsza warstwa najlepiej sprawdzi się odzież termiczna np. z wełny merino. Zapewnia ona doskonały komfort termiczny, a do tego jest w stanie pochłonąć wilgoć w ilości stanowiącej do 35% jej masy. Co jednak najważniejsze wełna merino oddaje wilgoć na zewnątrz, dzięki czemu nawet gdy odzież jest wilgotna to skóra pozostaje sucha. Warto też dodać, że tkanina ta nie pochłaniania nieprzyjemnych zapachów.
• Odpowiednia kurtka i rękawiczki: Wybierz kurtkę, która jest nie tylko ciepła, ale także wodoodporna, aby ochronić przed wilgocią. Rękawiczki zimowe z dodatkową warstwą termiczną będą doskonałym zabezpieczeniem przed zimnem. Do zabawy w śniegu u dzieci dużo lepiej sprawdzą się rękawiczki jednopalcowe. Warto też zadbać o to aby były to tzw. rękawiczki na sznurku dzięki czemu będziemy mieli pewność, że nawet gdy dziecko je zdejmie to są małe szanse, że je zgubi.
• Ciepła czapka i szalik: O tym, że odpowiednio dobrane nakrycie głowy oraz szalik chronią przed utratą ciepła z obszarów najbardziej narażonych na chłód raczej wiedzą wszyscy więc nie będziemy tego nawet omawiali. Pamiętajcie, że jeśli dzieci same wybiorą sobie czapkę to chętniej będą ją później nosiły.
• Termiczne buty i skarpetki: Warto zadbać o odpowiednie obuwie, chroniące stopy przed zimnem i wilgocią. Grube, termiczne skarpety (najlepiej wełniane) będą dodatkową ochroną przed zimowymi warunkami.
• Sprawdź i dostosuj: Regularnie sprawdzaj, czy dziecko nie jest przemoczone lub przegrzane. Pamiętaj, żeby dostosować ubiór do aktualnych warunków atmosferycznych i zaplanowanych przez Was aktywności. Podczas intensywnej zabawy czy zimowych sportów zbyt ciepło ubrane dziecko może się pocić co w konsekwencji może doprowadzić do przeziębienia.

Propozycje zimowych aktywności i zabaw

Gdy cała rodzina jest już odpowiednio ubrana można wyjść na zewnątrz i oddać się radosnej zabawie w śniegu. A co można robić zimą na zewnątrz? Oczywiście:

• Ulepić bałwana lub zbudować iglo: To klasyczne zimowe zabawy, które nie tylko rozwijają wyobraźnię, ale także kształtują umiejętności manualne.
• Zrobić aniołka / orła na śniegu
• Wywołać rodzinną bitwę na śnieżki: ta zabawa całej rodzinie sprawi dużo radości i zachęci do szybszego poruszania się. Obecnie można nawet kupić specjalne urządzenie do lepienia śnieżek, ale zdecydowanie jest ono zbędne bo wystarczą nam nasze dłonie.
• Pomalować śnieg: Wystarczy wziąć kilka butelek z wodą i barwnikami spożywczymi, aby stworzyć kolorowe arcydzieła na białej powierzchni.
• Zorganizować zawody na sankach: Zimowa frajda na sankach to doskonały sposób na rozwijanie zdolności motorycznych i równowagi. Zamiast sanek można zjeżdżać na workach wypełnionych sianem albo reklamówkach.
• Zorganizować kulik: wieczorny kulik połączony z paleniem zimnych ogni będzie dla dzieci czymś co na pewno zapamiętają na długi czas. Pamiętajcie jednak, żeby zorganizować go z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa. Nie chodzi w nim o prędkość tylko dobrą zabawę.
• Poszukiwać skarbów w śniegu: Wystarczy ukryć drobne przedmioty pod warstwą śniegu i pozwolić dzieciom na ich poszukiwanie. To świetna zabawa rozwijająca spostrzegawczość.
• Wybrać się całą rodziną na lodowisko: Zima to idealny czas, żeby wybrać się na lodowisko. W większych miastach do wyboru są lodowiska kryte ale także na otwartym powietrzu.
• Całą rodziną możecie też wybrać się na narty
• Iść na przyrodniczy spacer: zima to doskonały czas, żeby obserwować przyrodę, a w szczególności ptaki. Warto wziąć ze sobą lornetkę, przewodnik do oznaczania ptaków i nasionka, które będzie można zostawić w okolicznych karmnikach.
• Zamrażać bańki mydlane: gdy temperatura powietrza spada do -15 stopni Celsjusza można pokazać dzieciom jak pięknie zamarzają bańki mydlane.

Zdrowotne korzyści z wychodzenia zimą na zewnątrz

Każdy kto ma dzieci doskonale wie, że gdy siedzą cały czas w domu to bardzo się nudzą i czasami wpadają na nienajlepsze pomysły. I choć nam dorosłym niejednokrotnie nie chce się wychodzić na zimno to dla dzieci jest to i wspaniała zabawa. Gdy więc zastanawiacie się czy na pewno jest to dobry pomysł to pamiętajcie, że przebywanie na zewnątrz podczas zimy ma też korzystny wpływ na zdrowie:

• Zimowe zabawy na świeżym powietrzu wspierają układ odpornościowy, pomagając dziecku radzić sobie z różnymi infekcjami.
• Ekspozycja na naturalne światło słoneczne zimą pomaga w produkcji witaminy D, co wpływa korzystnie na nastrój i poziom energii.
• Zimowe aktywności, takie jak jazda na sankach czy bieganie po śniegu, sprzyjają rozwojowi umiejętności motorycznych.
• Zabawy na świeżym powietrzu mają zbawienny wpływ na redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia dzieci.

Pamiętajcie jednak, że przed wyjściem z dzieckiem na zewnątrz należy sprawdzić aktualne warunki atmosferyczne i jakość powietrza. Unikajcie aktywności na świeżym powietrzu w przypadku bardzo złych warunków pogodowych oraz wysokiego zanieczyszczenia powietrza, czyli smogu. 

Mamy nadzieję, że choć trochę przekonaliśmy Was w tym, że zima to doskonała pora na wspólne przygody na świeżym powietrzu. Dzięki odpowiedniemu ubraniu, zimowym zabawom i korzyściom zdrowotnym, maluchy mogą cieszyć się każdą chwilą, tworząc niezapomniane wspomnienia. Na koniec możemy Wam jeszcze doradzić w zaopatrzenie się w dobrej jakości kubki termiczne, które warto ze sobą zabierać wypełnione ciepłą herbatą z cytryną i miodem lub sokiem malinowym. Łyk ciepłego napoju rozgrzej Was gdy zmarzniecie. Zawsze warto też zabrać dodatkowe rękawiczki i skarpetki gdyby dziecko przemoczyło te, które ma na sobie. Mamy nadzieję, że zachęciliśmy Was do rodzinnych zimowych zabaw.